Самый легкий способ сбить режим (первый и самый полный гайд)

Шаг 1. Уснуть в 9 вечера

Шаг 2. Проснуться в 1 ночи

Шаг 3. Снова смочь уснуть только в 5 утра

Шаг 4. На следующий день ворочаться до 5 утра