Продвижение по целям 2026 года [Неделя 12 / 49]

Апрель, замечательная погода, полученный загран, ДР в этом месяце и продуктивно проведенная неделя! По весу скинул 1.9 кг (всего - 19 кг). Похоже, на этой неделе я выполню годовую цель по весу! 😲 Добавил новые упражнения в тренировки и почти завершил оформление полноценного курса по квадратным уравнениям! Короче, мне есть чем с вами поделиться...

В начале 2026 года я решил поставить несколько очень важных для себя целей как в плане профессионального роста, так и по приведению своей физической формы в порядок. Результаты предыдущей недели можно посмотреть здесь:

Все посты из этой серии доступны по хештегу: #gwynerva_2026

В старой версии учебника у меня был полностью готовый курс по Комбинаторике из 10 статей и 200 задач. Его я только планирую перенести.

А вот в новой версии я практически закончил первый курс по Квадратным Уравнениям: 9 статей и больше 100 задач! На этой неделе написал предпоследнюю мини-статью с наглядными схемами всех формул и способов решения таких уравнений, с большим количеством смешанных задач:

Еще мне показалось довольно скучно, что все статьи имеют одну и ту же иконку. Поэтому я заморочился и для каждой статьи сделал уникальную!

Более того, даже обнову техническую запилил, которая теперь показывает эти иконки всегда и даже в списке самих тем. Как же глазам стало приятно — есть за что зацепиться:

Осталась самая малость — дописать статью "Квадратные уравнения в реальной жизни", и можно с помпой праздновать завершение первого полноценного курса на новой версии Открытой Математики 🥳

На прошлой неделе я много работал над тем, чтобы учебник лучше воспринимали поисковые системы, в особенности Google и Яндекс. На этой неделе я эти работы завершил и результаты заметно улучшились. В обоих поисковиках теперь проиндексированы все страницы.

В Яндексе даже кто-то регулярно кликает по поисковым запросам! В гугле клики пока что по нулям, что на самом деле странно. У старой версии сайта тоже конкретно с гуглом какие-то проблемы вечные были. Посмотрим, может еще все поменяется, но со своей стороны я максимум сделал. Осталось только крутой контент дальше писать 😎

С весом все идет не просто прекрасно, а почти что идеально. Начинал я с 100 кг и вот сейчас уже всего в одном килограмме от 80. А ведь сбросить эти 20 кг было целью на весь год!

Скажу честно, я все же немного "облегчил" себе задачу, потому что был не уверен, что даже такого удастся добиться. 80 кг все ещё многовато для субтильного телосложения, к которому я стремлюсь. Тело в целом пришло в норму, но животик и бочка по прежнему имеются. Поэтому планку скину до 75 кг, а может и чуть ниже.

Хотелось бы к своему дню рожденья 22 апреля успеть и техническую планку между "нормальным" и "лишним весом" побить в 78 килограмм (такой порог мне прога поставила исходя из моего роста). С этой целью в конце этой недели сделал диету более строгой, еще больше уменьшив количество еды.

Говоря о еде, в среду 2-го апреля был первый раз в этом году, когда я съел пиццу. Даже странно, раньше заказывали ее раз в полторы недели где-то, а сейчас все иначе...

Я уже упомянул, что в целом тело пришло в норму, но еще есть видимый животик и бока. Решил как раз на них сконцентрироваться и после растяжки/степа добавил новую десятиминутную секцию упражнений:

Сегодня как раз был первый день, когда я их попробовал. И сразу же столкнулся с проблемой — те упражнения, которые надо выполнять сидя исключительно на заднице (с поднятыми ногами), очень больно выполнять, почти невозможно. Думаю, дело в том, что зад в целом исхудал, мышц там особо нет, кости упираются в коврик, откуда и боль.

Пока что размышляю над решениями. Пока придумал два варианта: 1. подстелить дополнительную мягкую прослойку и 2. добавить одно-два упражнения на ягодичные мышцы, чтобы за счет их напряжения создавать "мышечную подушку".

Вообще это уже реальная проблема, так как мне и в обычной жизни стало тяжело часами сидеть за компом из-за той же боли. Никогда раньше такого не было 👀

Так уж интересно складывается, что грядущая неделя будет громкой на достижения как физического, так и профессионального планов:

Собственно, это и есть планы на неделю)
Под завершение курса по квадратным уравнениям планирую большие посты сделать на DTF и на Пикабу. Может удастся даже в популярное/горячее выйти. Было бы классно!

На сегодня все!
Готовлюсь к богатой на события недельке!
Ваша Петра/Петр! 😎💅

Результаты тринадцатой недели:

#gwynerva_2026