Что вы делаете чтобы быстрее уснуть и лучше спать?

Отказываетесь от гаджетов за час до сна и читаете книги, занимаетесь легким спортом или же принимаете расслабляющий ванны. Пьете успокаивающий чай или снотворные, а может щитпостите на ДТФ и с чувством выполненного долга спите как младенец?