Меня одного раздражает, когда люди оправдываются психологической зависимостью

за тупорылое и деструктивное времяпрепровождение, за которое им стыдно.

Зависимость - это когда тело вынуждает ещё раз принять дозу того или иного токсического вещества. Когда в тяжелых случаях синдрома отмены буквально могут отказывать внутренние органы.

А ставки на спорт, рулетка в браузере, рилсы в инстаграме, рэп Оксимирона или Brawl Stars - это не зависимость.

Просто берете... И не делаете. Не надо называть зависимостью, когда вы зачем-то слили все деньги на ставках или не выспались, играя в доту.

Если вы слишком много времени проводите у экрана смартфона или компьютера - тратьте меньше времени у экрана, потрогайте траву, ножками походите.

Если вы много денег всадили на сомнительные попытки "поднять бабла" высокорисковым способом, ставя на вероятность какого-то события, за которым вы наблюдаете через экран и не можете на него повлиять - ну просто не делайте так.

И нет никаких "дешевых" дофаминов. Гормоны работают куда сложнее.

И не нужен никакой "цифровой детокс". Детоксикация - это когда почки и печень не справляются с выведением токсинов и им нужно помогать современными медицинскими технологиями. А для трёх дней, в которые вы на Пикабу не заходите, вообще термин не нужен, это невеликая заслуга.