Это считается за базу. Все фанаты нинтендо питаются исключительно соей
Ну если он достаточно белка ест, в том числе и из говядины, то мышцы у него не сильно просядут(если он только до этого не занимался жёстко в зале)
Ебём
Если у него бутер это двухсотграмовый кусок мяса с кусочком хлеба сверху и он таких ест 3-4 в день - нормально будет. Хотя вряд ли он так делает
Всё, что ты перечислил - углеводы. Докинь какого-нибудь цельного мяса или творога
Макароны с котлетой, самсу и протеин
Кого за это ебать?
Только не неделю, а последние 3 года как я здесь зарегистрирован. Что ни день, то тряска
Что за китайская магия? Как ты из кило получаешь полтора?