Rada Ograda

Ты о другом говоришь. Я говорю про эмоции и мотивацию, а ты про внешнюю систему. У тебя система иждивенцев по сути. Ты в структуре в которой обязан крутиться, чтобы она работала. Я тут внизу поста об этом писала как раз: мотивация - штука непостоянная, а вот система, которая не дает тебе сомневаться, принимать решения (уже и так понятно что делать) - делает гораздо проще процесс выполнения задач. Поэтому, например, с тренером может быть проще заниматься спортом, не потому что он тебя мотивирует, а потому что он забрал решения что тебе делать и так гораздо проще их выполнять.
По одиночкам хз, есть такой прикол, нередко в исследованиях встречается - обратная причинность или зависимость, не помню как называется. Короче, может быть так, что не человек становится собранным когда создаёт семью, а что может как раз семья чаще появляется у тех кто более собран. Понимаешь разницу? Так что выводы про одиночек под вопросом.

Пожалуйста. Только помни, что это мой опыт, который выстраивался на почве того как работает наш мозг и психика, но все таки я беру оттуда то что на мне работает, поэтому первый пункт про удовлетворение целью- довольно индивидуален. Так что если тебя вообще ничего не возбуждает, то возьми просто что-то «неотвратительное», иначе можешь зафрустрировать на этапе «выбрать самое лучшее», коррче не трать много времени на поиск Грааля.
Ну и важный момент мною не сказан, но оч хорошо работает - среда. Если по мелочи в быту сделаешь условия доя выполнения задачи проще, а для саботажа сложнее, это сильно поможет. Типа знаешь как с едой - если полезная еда готова и надо только достать, а за снеками надо идти в магаз или ждать доставки - тебе гораздо проще принять правильне решение, потратишь меньше силы воли. Это прям важный момент

Во первых, если тебе что-то абстрактно нравится - оно также абстрактно на тебя влияет, то есть никак не влияет. Абстракция для мозга - это шум, ему нужны конкретные шаги, иначе он продолжит экономить энергию (что он очень любит). Абстрактно хотеть быть «вот таким» - ты на этом никуда не уедешь. Выбери что-то одно, очень конкретное, что эмоционально будет вызывать у тебя чувство удовлетворения, если ты этого добьешься/будешь делать. Критерии, думаю, тебе понятны - должно нравится, увлекать или сильно хотеть результата. Это оч ответственный шаг, без него все остальное будет шатким.

Потом разбиваешь на мелкие задачи и делаешь. Смотришь только на задачу, если будешь смотреть на общий объём - зафрустрируешь и забьёшь, эт важный момент.
И тут есть свои приколы. Обычно, на чувстве новизне и мотивации человек хорошо стартует, потом мотивация уходит (это нормально и супер ожидаемо) и начинается период рутины - когда уже все не так ново, но чтобы был результат, надо отработать рутинный более скучный период. Это второй, наверное самый сложный шаг - продолжить.
Здесь уже придется ехать чисто на автоматизме - не думаешь, просто делаешь, как робот. Чем больше думаешь, собираешься - тем с больше вероятностью найдёшь причины не продолжать. Ставишь уведомление, график, норму калорий и тд - что угодно что поможет, чтобы ты не думал и не принимал решения, а просто действовал. Усилие на насколько секунд, дальше уже гораздо легче когда начал делать задачу.

Дальше так - у тебя появляются промежуточные успехи, которые тебя мотивирует делать дальше (помни, мотивация это не основное топливо, оно возникает периодически и только на ней вообще не построить задачу), чем дальше делаешь - тем проще, мозг растит новые нейрончики и получает успехи и дальше делать все проще.
И тут есть еще один важный момент - все равно в какие то моменты происходит падение желания продолжать, саботаж и тд, в этот момент лучший подход - продолжать, если засаботировал. Многое сыпятся на моменте «сгорел сарай гори и хата», а надо так - засачковал - на следующий день снова продолжил. Это действительно сильный момент который учит тебя продолжать несмотря на неудачу и впоследствии он оч помогает и во многом другом.
А дальше это входит в привычку, увлекает, появляется чувство своего личного успеха, это толкает вперед, падения и саботаж минимизируются, их уже проще контролировать.
Такие дела

Мотивация, зависимая от другого человека? Первый флёр влюблённости сойдет и человек откатиться к своим настройкам

Наконец-то вышел джейлбрейк для киндл и я смогла установить коридер, жизнь заиграла новыми красками, наконец-то удобная оболочка.
Перечитываю любимых Стругацких, а до этого внезапно читала фанфик по ГП который как раз писался в стиле Стругацких «Комната 101» называется, получилось забавно)

Там вторая книга вышла по новому циклу у пехова - Птицеед

У хороших циклов обычно обратная проблема - боишься что они заканчиваются. Архив отличный.

Хз, про баночников очень даже неплохо, если подряд взахлеб не читать

Хорошая вещь

Да не трогайте вы Мастер и Маргариту. Отличная книга же. Самое прекрасное в ней, что в разном возрасте она воспринимается по разному