Эх, не успею начаться до гигачада. Через 2 недели забирают абонемент в качалку

А ведь только-только бицепс начал заполнять рукав футболки. Кстати в тренировках сильно помогает принять ледяной душ перед залом. + техники дыхания под нагрузкой. Кста усиленное вообще отдельную практику открывает - ribcage expansion.