Спортзал, побегать, кашка 6 раз в день...
Ага, ну и бредятина.
Почему, когда говорят про похудение, сразу имеют в виду спортзал или спорт?
Это наиболее странное и при этом распррстанённое заблуждение, так как 50% похудения обеспечивает питание, ещё 25% - режим дня и здоровый сон, и лишь последние 25% приходятся на физические нагрузки. Но из каждого утюга, в каждом шортсе, обязательно показывают чувака, который ебашит в зале и такой типа худеет. Это просто лул.
Ещё один очешуительный совет - бегать. Не, ну тебе, фитоняшке, оно заебись, конечно, но когда у чувака сало с боков свисает, бег для него это минус колени.
И в плане питания слышал тонну ерунды про "кушай кашку 6 раз в день маленькими порциями". Ага, блять, чтобы ты окончательно охуел от голода, а организм - от инсулинорезистентности.
И все эти подсчёты калорий нужны уже на поздних этапах, сначала - пищевые привычки. И не нужно пытаться делать всё и сразу, выбрал метод - следуй ему.
И там ещё охулиард нюансов, испытанных мной на своей шкуре, но это уже тема для лонга, а я больше по щитпостам.