С ограничениями по еде всё понятно, это достаточно просто. А вот как люди ходят в зал, я не понимаю.

Тебе нужно время, чтобы туда прийти. Допустим, 10-15 минут (не верю, что кто-то тратит больше на дорогу до зала, это уже сумасшествие).

Потом ты там минимум час занимаешься, при учёте того, что это дико скучное занятие, прямо невозможно унылое…

Питаемся правильно, DTF 😎 Про фрукты не забываем. Кофе без сахара. Бутер с кепчуком обязательно! Тортик три шоколада

Идете в бассейн, активно плаваете часик-полтора. Сжигаете от 1к калорий и бам! У вас в запасе на вкусно покушать ещё 1к калорий, а это уже конкретная такая чашка жирнючего сырного рамена 😎. Чево мозга себе ебете

Да живу в кайф, ёпта. Сладенько позанимался любимыми делами, вот и день прошёл. И не до еды как-то. Я пока курсач по схемотехнике писал, помнится, килограмм 5 скинул. Потому что завтракал в 6 вечера. С утра как просыпаешься, сразу мысль, что надо ещё так попробовать и сяк...

Ебите вы эту дисциплину в сраку. Эпикур уже всё сказал без соплей, а…

Тут с определенной периодичностью какие-то люди регулярно постят о похудении. Каждый раз полотна текста, повторяющие самую базовую базу о принципах похудения. Меньше жрать - единственный рабочий способ, все остальное уже опционально и вариативно. Сомневаюсь что есть хоть кто-то, кто в 2026 не знал бы этого.