Поздравляю Петра с большим достижением!

И хочу предостеречь. В последний месяц я все чаще начал выбираться на люди, в основном в бар. И алкоголь - главный ваш враг на диете, причем не из за калорийности. Во первых, в баре чисто физически сложно проконтролировать объем выпитого спиртного. После 1.5л обычно кажется "ой, мало, я ещё столько же выпью", вот только на практике 1.5 - это уже 600ккал, а 3л - 1200, почти мой суточный рацион. И хотя у пива не оч большой БЖУ, все равно это пустые, мусорные калории.

Вторая проблема - закуски. Очень тяжело себя сдержать будучи выпавшим и начинаются орешки в глазури, сухарики и рыбка. Сопротивление бесполезно, алкоголь сильно пробирает на жор. Можно легко наесть +1ккал профицита за сутки.

Третья проблема - легко подсесть на курение. Я лично умудрялся по 7-8 сиг за вечер смолить, это очень много, почти уровень опытного курильщика с стажем 10 лет.

Самое грустное что за 3 недели посещения бара с интервалом раз в два-три дня, я умудрился вернуть примерно 1.5-2кг чистыми из за огромного профицита калорий. Не особо помогли даже прогулки на 7-8км до пивнухи и обратно. Ну и конечно здоровее я не стал, печень с почками спасибо точно не сказали, я сбился с диеты и дал организму стресс, плюс на вывод смол из лёгких уйдет время.

Поэтому будьте осторожнее с алкоголем, если вы на диете! И да, сижки не притупляли голод от слова совсем, возможно так ток у меня.