«Как мне отдохнуть?» — можно разделить на два вопроса:

1) Как немного отдохнуть в моменте?

2) Как устроить себе мини-отпуск?

Если давать простой ответ, то нужно найти какое-то дело (неважно, какое), после которого ты будешь чувствовать себя хорошо.

При этом круто, если это смена деятельности(можно позаниматься в зале перед уником, можно порисовать после работы, whatever)

Еще поинт: отдыхать нужно моральнои физически. Это важно, так как сон — это не отдых, а восстановление. Если ты все время кроме сна будешь фигачить, ты быстро кончишься, так что не слушай тех, кто подобное тебе советует.

Так что организуй себе хотя бы один час(честно оцени, сколько тебе хватит) времени в день на себя, когда ты будешь заниматься только тем, чем хочешь

(Предвосхищая удивление: этот пост для работяг. Если вы и так отдыхаете большую часть своей жизни, IMHO, это не правильно Но тут каждый сам решает. Тогда вам менее ценно то, что сказано выше)

Ну а тем, кто не хочет системно подходить к организации не только труда, но и отдыха, просто предлагаю послушать саундтреки из Read Dead Redemption 2: игры, которая мне сильно понравилась (если играете, напишите мне в лс)

• RDR 2 - The Disaster
• RDR 2 - Bank Robbery Theme
• RDR 2 - Braithwaite Manor Battle
• RDR 2 - Old Friends (Let's Ride)
• RDR 2 - Train Heist (Catching Train)
• RDR 2 - Urban Pleasures Theme
• RDR 2 - Angelo Bronte Theme
• RDR 2 - Saint Denis Shootout Theme
• RDR 2 - My Last Son (Battle Theme)
• RDR - The Shootist

И если тебе откликается такой подход к отдыху без чувства вины и без культа бесконечной продуктивности, подписывайся на мой Telegram-канал. Там будут короткие разборы про то, как нормально работать, нормально отдыхать и не выгорать, плюс конкретные идеи микро-отдыха и мини-отпусков, которые можно внедрить уже сегодня.