Прогресс пошёл!

Я тут снова начал заниматься по той же фитнес программе P90X (учитывая мой плотный график - нужно было найти немалые мотивационные резервы, чтобы после рабочего дня и двух часов езды от работы до дома еще и тренироваться в 8-9 вечера, а не бить баклуши и валяться на кровати). Результаты с Day 5 по Day 95 - это тренировки, которые были выполнены 5 лет назад (можете оценить прогресс). Собственно, недавно вся прокачка началась заново. Внизу таблицы новые тренировки начинаются с Day 2. Видно, что за 5 лет забивания болта и пинания хуёв мой навык в подтягиваниях упал ниже плинтуса - суммарно 7 подтягиваний за всю тренировку (ПОТРАЧЕНО). Даже пресс (Ab Ripper) не стал делать, ибо сил уже не осталось. Сегодня был Day 8 и результаты радуют! Суммарно уже 27 (чистых) подтягиваний! Hell yeah!

Сама тренировка - это микс упражнений на ноги (основная часть) и спину (чтобы не расслаблялась там). В конце еще блок Ab Ripper (13 упражнений на пресс - дико сложная штука). И всё это нужно выполнить за 75 минут. Серым цветом отмечен вес каждой гантели для упражнения (в кг). Ноги худо-бедно не сильно деградировали за 5 лет, а вот спина, конечно, мда... Ещё работать и работать! Ну ничего, дорогу осилит идущий. Главное что есть прогресс и это радует. ^__^