И хочу предостеречь. В последний месяц я все чаще начал выбираться на люди, в основном в бар. И алкоголь - главный ваш враг на диете, причем не из за калорийности. Во первых, в баре чисто физически сложно проконтролировать объем выпитого спиртного. После 1.5л обычно кажется "ой, мало, я ещё столько же выпью", вот только на практике 1.5 - это уже 60…

Я похудел: у меня было 83 кг, сейчас - 70 кг в этом году. Мало стал есть, 2/3 часа не ем ничего.

Я стал худеть в конце 2025 года и держу планку, чтобы не потолстеть.